Jadłospis na 7 dni

Co znajdziesz w środku?

• Indywidualnie dopasowany 7-dniowy jadłospis opracowany na podstawie wywiadu żywieniowego,
• ilość posiłków dostosowana indywidualnie,
• lista zakupów z łatwo dostępnymi produktami,
• dokładny przepis, krok po kroku do każdego posiłku,
• dokładnie policzone kalorie i makroskładniki przy każdym posiłku oraz podsumowanie całego dnia,
• instrukcja korzystania z diety oraz zalecenia żywieniowe
• bogata lista zamienników produktów – jeśli nie lubisz jakiegoś produktu lub Ci się przejadł korzystasz wtedy z tej listy
• odpowiedni dobór suplementacji,

GRATIS OTRZYMASZ:

• mini poradnik na temat redukcji,
• tabele do monitorowania postępów.

Indywidualna dieta obejmuje:

Siedmiodniowy plan posiłków

• Przygotuję dla Ciebie spersonalizowany jadłospis na 7 dni, dostosowany do Twoich potrzeb. Wspólnie ustalimy liczbę posiłków oraz potrawy, które chcesz uwzględnić, a także czas, jaki możesz poświęcić na ich przygotowanie.
• Twój jadłospis będzie zawierał aż 7 różnorodnych opcji na każdy posiłek: śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje. Dzięki temu będziesz miała mnóstwo możliwości wyboru i możesz dopasowywać posiłki do swoich preferencji, a także przygotowywać je z wyprzedzeniem.
• Każdy w swojej diecie może wybrać swoje ulubione składniki, a także takie, za którymi nie przepada. Wszystko jest INDYWIDUALNIE ustalane. Jeśli lubisz naleśniki, będą naleśniki, jeśli makaron – będzie makaron. Posiłki są pyszne i łatwe w przygotowaniu! Nie musisz kupować drogich produktów, żeby jeść smacznie i zdrowo. Wszystkie składniki są dostępne w popularnych marketach typu „Biedronka”, „Lidl”.
• Lista zakupów – w jadłospisie znajdziesz szczegółową listę zakupów, która pomoże Ci zaoszczędzić czas.

Jak wykupić dietę?

Najpierw wybierasz interesującą Cię opcję współpracy i wypełniasz formularz kontaktowy, który znajduje się poniżej lub kontaktujesz się ze mną przez email/Instagram. Następnie przesyłam Ci dane do przelewu.

Po dokonaniu płatności i zaksięgowaniu jej na moim koncie, skontaktuję się z Tobą drogą mailową, aby przesłać Ci wywiad dotyczący Twoich nawyków żywieniowych oraz regulamin do zaakceptowania.

Jeśli będziesz miała jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, możemy się skontaktować mailowo, aby je wyjaśnić.

W ciągu 7 dni roboczych od momentu otrzymania Twojego wypełnionego wywiadu, przygotuję dla Ciebie jadłospis oraz dodatkowe materiały, które pomogą Ci wprowadzić zalecenia w życie.

W razie pytań lub wątpliwości, możesz się ze mną skontaktować mailowo, a potem możemy już tylko cieszyć się z osiągniętych przez Ciebie rezultatów!

Chciałabym abyś dołączyła do grona osób które razem ze mną osiągnęły swój cel (polecam zajrzeć do zakładki METAMORFOZY lub w moje wyróżnione relacje na Instagramie @dzasti_karmi w zakładce „metamorfozy” oraz „podopieczni”).

NA KONIEC MAM DLA CIEBIE JEDNĄ WAŻNĄ RADĘ – NASTAW SIĘ POZYTYWNIE !

I wyobraź sobie, że

Nie musisz już:

• głodzić się i męczyć, stosować diet sokowych, warzywnych itp.
• eliminować chleba, owoców, ziemniaków itp.
• trenować godzinami, 5 czy 6 razy w tygodniu
• odcinać się od znajomych i życia towarzyskiego
• inwestować w kremy lub zabiegi odchudzające, które nie działają
• wywracać swojego życia do góry nogami, (bo często z ułożonych przeze mnie

jadłospisów korzystają całe rodziny)!

Musisz natomiast:

• jeść to co lubisz! Zaufaj mi <3