Co znajdziesz w środku?

• 7 propozycji na śniadania
• 7 propozycji na drugie śniadania
• 7 propozycji na obiady
• 7 propozycji na kolacje

Każdy przepis posiada dokładnie wyliczoną kaloryczność oraz makroskładniki (białka, tłuszcze,
węglowodany, błonnik)

Jakie posiłki znajdują się w jadłospisie?

W planie pojawią się między innymi:

• Tosty z serem, szynką i keczupem
• Nuggetsy z frytkami
• Placuszki twarogowe w polewie czekoladowej
• Chleb w jajku z dodatkami
• Burger z serem i kurczakiem
• Fit tiramisu
• Zapiekanka makaronowa z patelni
• Pizza na tortilli w 10 minut
• Grzanki w stylu włoskim
• Kajzerka a’la McMuffin
• Omlet caprese
• Tortilla z kurczakiem i serem

Dodatkowo

• Jadłospis możesz kupić aż w 5 wariantach kalorycznych! (1600 kcal – 2100 kcal).
• Instrukcja korzystania z diety oraz zalecenia.
• Lista zamienników (nie lubisz kurczaka? Ryżu? Żaden problem, w środku znajdziesz bogatą
  listę zamienników).
• Posiłki są szybkie i łatwe w przygotowaniu, nie musisz mieć specjalnych umiejętności
  kulinarnych, ponieważ przepisy są proste i stworzone w taki sposób, aby każdy mógł je bez
  problemu zrobić samodzielnie w domu.
• Każdy dzień z jadłospisu zawiera podobną liczbę kalorii, dlatego można stosować jeden dzień
  żywieniowy dwa dni z rzędu lub więcej albo wybrać sobie swoje ulubione dni i stosować
  naprzemiennie w dowolnej konfiguracji.
• Można zmieniać posiłki kolejnością w obrębie tego samego dnia (śniadanie, drugie śniadanie,
  kolacja), czyli przykładowo śniadanie możemy zjeść na kolację i na odwrót.
• Jadłospis składa się z 7 dni żywieniowych, jednak nie oznacza to, że po tym czasie jest
  bezużyteczny. Pewne małe modyfikacje oraz zastosowanie zamienników daję możliwość
  stosowania jadłospisu przez dowolny czas.