Jadłospis – Elastyczna Dieta

Co znajdziesz w środku?

• Komponowanie jadłospisu według własnych potrzeb z:

• • 10 śniadań (o kaloryczności 400/500/600 kcal)
  • 10 drugich śniadań (o kaloryczności 400/500 kcal)
  • 10 obiadów (o kaloryczności 400/500/600 kcal)
  • 10 kolacji (o kaloryczności 400/500/600 kcal)

• GRATIS – gotowce z Lidla/Biedronki na zabiegane dni (19 propozycji z podaną kalorycznością oraz makroskładnikami)
• 3-4 posiłki każdego dnia – to Ty decydujesz
• Kaloryczności od 1500 do 2400 w jednym ebooku
• Tabelki z podpowiedziami jak wyliczyć kaloryczność
• Łatwe przechodzenie do przepisu – jednym kliknięciem w miniaturkę posiłku
• Proste i szybkie do przygotowania posiłki na słodko i słono
• Lista z informacją, które produkty można zamrozić
• Lista zamienników produktów (nie lubisz kurczaka? ryżu? Żaden problem, w środku znajdziesz bogatą listę zamienników)
• Podana gramatura i czas przygotowania każdego posiłku
• Dokładny przepis każdego posiłku
• Zdjęcie każdego dania
• Posiłki szybkie i łatwe w przygotowaniu, nie musisz mieć specjalnych umiejętności kulinarnych, ponieważ  przepisy są proste i stworzone w taki sposób, aby każdy mógł je bez problemu zrobić samodzielnie w domu
• Dokładnie policzone kalorie i makroskładniki (białka, tłuszcze, węglowodany)
• Podstawowe zasady i wskazówki jak stosować jadłospis
• Niezbędna suplementacja
• Wszystkie zakupy zrobisz w popularnych marketach: „Biedronka”, „Lidl”

Jakie posiłki znajdują się w jadłospisie?

W planie pojawią się między innymi:

• Domowy hot-dog amerykański
• Chrupiące zapiekanki Gyros
• Kebab na talerzu
• Makaron serowy z szynką parmeńską
• Kotleciki z serem, ziemniakami i sałatką
• Croissant z kremem orzech-wanilia
• Słodka przekąska
• Kanapka z pinsy z kremową burratą
• Sałatka Cezar z chrupiącymi grzankami
• Ryba z frytkami
• Kanapki z siekaną pastą
• Śniadaniowy misz-masz
• Kremowy serniczek z owocami
• Miodowy kurczak z ryżem i warzywami
• Chicken bagel
• Zapiekana tortilla z wędzonym kurczakiem
• Koktajl Snickers
• Kanapki z chrupiącą pastą jajeczną
• Chrupiąca ciabatta z pomidorkami i burratą

I jeszcze więcej pyszności…aż 40 propozycji na posiłki!

Jakie korzyści daje Ci ten jadłospis?

• Swoboda w komponowaniu diety – to Ty decydujesz, co zjesz w danym dniu.
• Zminimalizujesz wydatki – jadłospis zawiera łatwe do znalezienia składniki, które kupisz w Lidlu czy Biedronce. Kupujesz wyłącznie to, co jest potrzebne, co zmniejsza ryzyko marnowania produktów i nadmiernych wydatków.
• Zyskujesz czas – nie musisz codziennie planować posiłków ani ich dostosowywać. Możesz też gotować na dwa dni i w ten sposób zaoszczędzić jeszcze więcej czasu.
• Bogactwo smaków na talerzu – pożegnaj monotonię diety. Odkryjesz różnorodne smaki i interesujące połączenia.
• Spełniasz swoje cele – ebook pozwala wybrać kaloryczność zgodną z Twoim celem. Niezależnie czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę czy przybrać na masie – Jeden ebook, wiele możliwości!
• Nowe spojrzenie na dietę – przekonasz się, że zdrowe jedzenie jest łatwe do wprowadzenia, smaczne i sycące. Pożegnasz się z dietami cud, głodówkami i uczuciem wyczerpania. W diecie znajdziesz miejsce na wszystko.
• Lista zamienników – w ebooku znajdziesz kompletną listę zamienników wraz z objaśnieniami, dzięki którym łatwo zmienisz smak potrawy na swój sposób.

Dla kogo jest ten jadłospis?

• Dla osób, które potrzebują szybkich i prostych w przygotowaniu posiłków, które są sprawdzone i smaczne.
• Dla tych, którzy wolą samodzielnie podejmować decyzje o tym, co jeść, cenią elastyczność w diecie, ale także dla tych, którzy nie chcą tracić czasu na codzienne planowanie – wszystko znajdziesz w jednym ebooku.
• Dla osób, które dbają o swój czas – posiłki są zaplanowane z produktów łatwo dostępnych w większości sklepów.
• Dla tych, którzy preferują proste, ale smaczne dania.
• Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie, poznać zasady zdrowego odżywiania i rozwinąć pozytywne nawyki.
• Dla osób, które chcą osiągnąć konkretny cel – redukcję, utrzymanie wagi lub przybranie masy ciała. Kaloryczność diety ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia celu.
• Dla osób, które pragną urozmaicenia w diecie – codziennie inne dania.
• Dla każdego, kto ceni zdrowe i pyszne jedzenie.
• Dla tych, którzy szukają zmiany w kuchni, by zyskać więcej energii i radości w codziennym życiu.